Weekendowy (pt-nd) retreat dla układu nerwowego od 1700 zł/osoba
PRACA Z ODDECHEM • WARSZTAT PSYCHOTERAPEUTYCZNY • KĄPIEL LEŚNA (SHINRIN-YOKU) • JOGA KUNDALINI • TECHNIKI MEDYTACYJNE • ROŚLINNE ODŻYWIANIE
Date and location
Sep 25, 2026, 5:00 PM – Sep 27, 2026, 2:00 PM
Dolina Harmonii, Kopaniec 69A, 58-512, Polska
About the retreat
Czy ten wyjazd jest dla Ciebie?
Ta podróż nie jest o robieniu więcej.
Jest o przypomnieniu sobie, jak to jest żyć, kiedy układ nerwowy nie działa w trybie przetrwania.
Chroniczne napięcie – budzisz się zmęczony/a, a ciało trzyma stres nawet w spokojne dni. Odpoczynek nie daje już ulgi.
Przebodźcowanie – hałas, powiadomienia, decyzje… wszystko jest za dużo. Pragniesz ciszy, ale trudno ją znaleźć.
Zmęczenie działaniem – wiesz, że powinieneś/powinnaś zwolnić, ale nie wiesz jak. Życie przypomina niekończącą się listę rzeczy do zrobienia.
Doświadczenie. Głęboki retreat. Twoje własne odkrycie.
Nie mówimy Ci, co działa.
Tworzymy przestrzeń i doświadczenie, w którym możesz to odkryć sam/a.
Podczas 3 dni doświadczysz:
🌿 shinrin-yoku (kąpiel leśna)
🫁 pracy z oddechem (breathwork)
🧠 warsztatów psychoterapeutycznych
🧘 dnia ciszy połączonego z medytacją
🌞 porannej praktyki jogi kundalini
🌲 uważnego kontaktu z naturą i lasem
🎵 koncertu mis, gongów
Coś dotknie Cię głębiej, niż się spodziewasz.
Coś może Cię zaskoczyć.
Po każdym warsztacie otrzymasz proste, praktyczne narzędzia, które zabierzesz ze sobą — tak, aby efekt tego czasu został z Tobą na dłużej.
Program
🌿Zajęcia prowadzimy po polsku (PL) 🌿
PIĄTEK, 25 WRZEŚNIA 2026
DZIEŃ 1 - Od robienia do bycia
16:00–18:00 – Niespieszny przyjazd, powitalny napar z ziół, czas na osadzenie się w przestrzeni, strefa chill-out.
18:00–19:00 – Kolacja (Slow Food) dania wegetariańskie z lokalnych produktów.
19:00–21:00 – Ognisko & omówienie programu i intencja wyjazdu. Materiały, rozmowy w parach, joga nidra.
22:00 – Cisza nocna.
SOBOTA, 26 WRZEŚNIA
DZIEŃ 2 - Regulacja przez naturę i oddech
07:00–08:00 – Poranna praktyka Kundalini Yoga (sadhana) Pranayama, asany, medytacja, mantry.
08:00–09:00 – Śniadanie bez pośpiechu (chleb na zakwasie, lokalne sery i przetwory).
09:30–12:30 – Warsztat + breathwork z psychoterapeutą
Temat: Jak działa układ nerwowy w chronicznym stresie, sesja oddechowa i praktyczne narzędzia i aplikacje wspierające regulację.
13:00 – Lekki lunch (zupa)
14:00–17:00 – Shinrin-yoku (Kąpiel Leśna) Uważny spacer w lesie. Zanurzenie się w naturze wszystkimi zmysłami. Mindfulness.
18:00 – Kolacja
19:00–20:00 – Przygotowanie do dnia medytacji. Wprowadzenie do medytacji: techniki i rodzaje, efekty w czasie (minuty, dni, tygodnie), etapy i stany medytacyjne, pranayama na sen i regenerację, zasady bezpieczeństwa praktyki.
20:00 – Koncert gongów / handpan
22:00 – Cisza nocna
NIEDZIELA, 27 WRZEŚNIA
DZIEŃ 3 - Dzień medytacji
06:00–08:00 – Poranna Kundalini Yoga (sadhana) Pranayama, asany, medytacja, mantry.
08:00 – Śniadanie
09:00–09:50 – Medytacja prowadzona 22 minuty praktyki + 20 minut odpoczynku
10:00–10:50 – Kirtan Kriya 31 minut medytacji + 11 minut relaksu
11:00–11:30 – Medytacja w ruchu (dance meditation) LA DANZA ADI SHAKTI – medytacja w ruchu, połączenie z sercem i ciałem.
12:00–13:00 – Mindfulness w lesie + krąg zamykający
Podsumowanie procesu i integracja doświadczenia.
13:00 – Lekki lunch i wyjazd
Gdzie się spotykamy?
📍 Dolina Harmonii, Góry Izerskie, Polska
Góry Izerskie, położone w południowej Polsce, to jeden z najpiękniejszych i wciąż mało odkrytych zakątków kraju – pełen starych lasów, miękkich mchów, krystalicznie czystego górskiego powietrza i ciszy, która sama w sobie staje się wyjątkowym doświadczeniem.
Dolina Harmonii znajduje się w samym sercu tego krajobrazu, z dala od zgiełku i codziennego pośpiechu, oferując przestrzeń do odpoczynku, regeneracji i głębokiego kontaktu z naturą.
Koszt wyjazdu od 1700 zł/osoba
Zadatek: 530 zł | Pozostała kwota płatna do 18 sierpnia
Pokój 3-osobowy (współdzielony) – 1700 zł
Pokój 2-osobowy (współdzielony) – 1970 zł
Pokój 1-osobowy (prywatny) – 2200 zł
WPŁATA ZADATKU JEST RÓWNOZNACZNA Z REZERWACJĄ MIEJSCA.
Cena obejmuje:
✅ wszystkie zajęcia i warsztaty,
✅ wyżywienie wegetariańskie,
✅ zakwaterowanie (4 noclegi).
Cena nie obejmuje:
❌ kosztów dojazdu, który uczestnicy organizują we własnym zakresie.
Jak się zapisać?
Wypełnij formularz, klikając przycisk „Zapisz się”.
Masz pytania? Skontaktuj się z nami:
📞 Dominika: +48 663 868 354
📞 Dawid: +48 884 883 740